Descubre sesiones personalizadas y grupales diseñadas para potenciar tu acondicionamiento físico y mental, mejorando tono muscular, capacidad cardiovascular, flexibilidad y concentración mental.

Disfruta de la flexibilidad de participar ya sea de forma presencial en mi estudio de fitness, en modalidad online, o en la Pista de Atletismo José Luis Torres, adaptándonos a las condiciones climáticas y temáticas.

Con una duración de 50 minutos, estas sesiones inician y concluyen puntualmente, brindándote beneficios completos para tu bienestar.

¿Interesado? ¡Ponte en contacto conmigo para discutir todos los detalles y encontrar la mejor opción para ti!

Alfon López

Alfon

Acondicionamiento integral para mejorar tu bienestar físico y mental. Ofrezco sesiones tanto presenciales como online, con grupos reducidos de máximo 10 participantes.

**Horarios:**
- Lunes y jueves a las 9:35h y 19:05h.
- 
**Ubicación:**
- Las sesiones se llevan a cabo en mi estudio de fitness, online, o en la Pista de Atletismo José Luis Torres, dependiendo de la climatología y temática.

**Duración:**
- Cada sesión tiene una duración aproximada de 50 minutos, comenzando y finalizando puntualmente.

**Reservas:**
- Por favor, realiza tus reservas a través del enlace proporcionado.

**Recomendaciones:**
- Te sugiero llegar al menos 5 minutos antes para prepararte con calma.
- Es importante descansar adecuadamente, llevar líquido, fruta y vestir ropa de fibras naturales.

**Bonos (Validez de 1 año):**
- 1 sesión: 14€
- 4 sesiones: 43€
- 6 sesiones: 63€
- 8 sesiones: 81€
- 10 sesiones: 99€
- 12 sesiones: 115€

**Formas de Pago:**
- Preferiblemente en efectivo. En caso contrario, acepto Bizum.

**Material (Incluido según posibilidades):**
- Esterillas, kettle bells, saco de boxeo, conos, bandas elásticas, TRX, battle rope, sand bag, speed ball, step y mancuernas.

**Nota:**
- Precios sin IVA (21%). Si necesitas factura, por favor, háznoslo saber.

Espero que encuentres en estas sesiones la combinación perfecta para potenciar tu bienestar físico y mental. ¡No dudes en unirte a nosotros para vivir esta experiencia!

Entto. en grupo

Mejora tu tono muscular, capacidad cardiovascular, flexibilidad y concentración mental con sesiones diseñadas específicamente para ti. Ofrezco modalidades presenciales y online, adaptándome a tus necesidades.

Ubicación

Las sesiones se realizan en mi estudio de fitness, online, o en la Pista de Atletismo José Luis Torres, ambas en Torrelodones, según el clima y el tipo de entrenamiento.

Duración

Cada sesión dura aproximadamente 50 minutos, con inicio y fin puntuales.

Horarios

Contacta conmigo para acordar los horarios que mejor se adapten a tu agenda.

Reservas

Reserva un horario regular con flexibilidad para cancelar o cambiar en casos excepcionales.

Recomendaciones

Llega al menos 5 minutos antes para prepararte con calma.

Viste ropa y calzado cómodos, preferiblemente de fibras naturales. Entrenar descalzo es posible y recomendado para fortalecer los pies.

Lleva fruta (preferiblemente plátano maduro) y bebida no azucarada.

Espera al menos una hora después de un almuerzo ligero antes de entrenar.

Pases

Validez de 4 meses, excepto vacaciones.

1 sesión	 57€
4 sesiones	187€ (el más popular con importe rebajado)
6 sesiones	327€
8 sesiones	419€
10 sesiones	495€
12 sesiones	565€
14 sesiones	609€

Formas de Pago

Pagos por adelantado. Las sesiones se descuentan del pase.

Posibilidad de fraccionar los pagos mensualmente.

Participantes

Sesiones para más de un participante: hasta dos personas mantienen el mismo precio, con ejercicios personalizados hasta cierto punto. Para más de dos participantes el importe se incrementa en 10€ por cada participante extra.

Frecuencia Reservada y Recomendaciones

La reserva de horario implica el compromiso de realizar la sesión en un intervalo de horas y días semanalmente. Si la reserva es abierta, cada sesión se programa según disponibilidad.

Salvo indicaciones médicas, una sesión semanal es suficiente.

Cancelaciones

La cancelación sin coste debe realizarse al menos 24 horas antes.

Si se cancela dentro de las 24 horas previas, se contará la sesión como realizada.

Beneficios Adicionales

Acceso a la app de entrenamientos con rutinas en 3D.

Objetivo principal: aprender a integrar el ejercicio físico en tu día a día.

Material (Incluido según disponibilidad)
Esterillas, kettlebells, saco de boxeo, conos, bandas elásticas, balón medicinal, power band, TRX, cuerda de batalla, heavy bag, speed ball, step y mancuernas.

Nota

Precios sin IVA (21%). Si necesitas factura, por favor, dímelo.

Entto. individualizado

Conversación inicial

En estas sesiones podrás aprender algunas de las técnicas más efectivas para practicarlas en tu día a día. Todas combinan movimiento con quietud, relajación con activación, e integran la respiración como uno de los ejes fundamentales de la actitud meditativa. Las técnicas provienen del tai chi, qi gong, yoga nidra, hatha yoga y canto carnático.

Por Alfon López y Ariadne Spiegel en canto carnático.

Fechas: domingos 28/1, 3/3, 7/4, 12/5, 16/6

Sesión de Meditación

Entto. en Grupo 

Cada miércoles 9:35h. Experimenta una fusión única de ejercicio en la naturaleza y prácticas de bienestar en nuestras sesiones de Trail Chi. En cada sesión, combina el poder de caminar o correr en plena naturaleza con técnicas de respiración, meditación y movimiento. Ubicación: Calle Canto del Pico, 34, Torrelodones. Salida puntual a las 9:35h y llegada a las 10:20h.

Trail Chi

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